いかし夏に60kg近くまで減らしたことを考えると、この12月、プチリバウンドしてしまいました。

WiiFitは体重計代わりに使っているので、体重測定の記録は残っているわけですが、増える2週間ぐらいで、3kgぐらい増えちゃうんですよね。

年末も仕事関連の忘年会にクリスマスにと、食べるイベントが続いていたので、3kgぐらい増えました。

また節制を始めたいと思いますが、今日の昼ごはんはピザーラのデリバリー。

今日からはじめようと思います。

Wiiのダイエット系のソフト、久しぶりに買ったので、楽しみです＾＾

今まで
Wii　fit
Wii fit plus
シェイプボクシング　Wiiでエンジョイダイエット!
Wii sports
Wii Sports Resort

とやってきたのですが、割と使っているのは、Wii fitとシェイプボクシングぐらいです。

このパーソナルトレーナーもうまくはまるといいのですが。

7月に入り徐々にダイエット生活に復活。

特に7月中旬は節制に努め、日々Ｗｉｉで運動し、頑張りました＾＾

有酸素運動の踏み台とフラフープまわし、

筋肉トレーニングの、1列目と2列目。

腹筋というか、お腹まわりを中心に絞りました。

その成果は・・・・

6月下旬から7月頭にかけて、仕事がバタバタと忙しくてWii fitにのっていなかったのと、ストレスで甘いものを食べていたので、心配になり機能久々にWii fitのりました。

すると・・・

BMIは24以上
体重は67.9kg

約3kgリバウンドしました（泣）

体重増やすのは簡単ですね・・・

ここ最近、揚げ饅頭とバームクーヘンにはまってたのと、暑くてアイスを食べたのが響いたようです。

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ちなみに、このゲームソフトにはＷｉｉモーションプラスというＷｉｉリモコンに付ける付属品が1個ついてきますが、対戦系のゲーム等、2人同時にプレイするには、別売りのＷｉｉモーションプラスを追加で買う必要がありますので、注意が必要です。

なので2人以上で遊ぶには定価4,800円で買えるＷｉｉ Sports Resortのソフト（Ｗｉｉモーションプラス1個同梱）と、Ｗｉｉモーションプラス定価1,500円が1つ必要です。

そうです、ついにプチリバウンドが始まってしまいました。

食欲が増して、ガッツリ食べてしまうことが増えました。

苦労に苦労を重ね、落とした10kg。

まだリバウンドは1.3kg

今ならまだ間に合います。

Wii fitも最近は週に1回程度です。

なので体重を落としていく、という作業に集中していないため、目標管理が体重よりも、体型のバランスとか、食べても太りにくい体質に変えていくほうにシフトしてきています。

現在の体重は65.7kg　BMI23.84

まだちょっと落としたいとは思います。

前回の測定から0.3kg減です。

結構運動しているのですが、あんまり減ってません。

今日はお昼ご飯も夜ご飯もそれほど重いの食べていないのですが、一昨日食べた甘いものがいけなかったのでしょうか・・・

本日3月2日　久々にWii　fitにのりました。

すると、

BMI 24.10
体重66.4kg

なんとかプチリバウンドですんだようです。

早速有酸素運動のフラフープと踏み台ダンスをやりました。

この1週間ちょっと、ダイエットさぼり気味で、ピザは食べるはお寿司は食べるは・・・

久々にWii fitに乗ったところ、1kgちょっと増えてました。

また例によって、何で増えたのか詰問されました（笑）

「食べ過ぎた」を選びました。
こういう言い訳をさせられるところが、ダイエットを続ける要因にもなるのでしょうか。
いえ、なりません。やはり強い自分の意思だけがダイエットを成功に導きます。

1か月目4kgやせた時点では1人にしか気づかれませんでしたが、2ヶ月目、7kgやせると次々と、「あれ、やせた？」といわれるようになり、3ヶ月目、10kgやせたときには、「すごい!　どうやってやせたの？」と聞かれるようになります。

男性も女性も、健康や見た目を気にして、ダイエットに興味を持っている人はたくさんいます。

やはり基本的には有酸素運動の燃焼フープダンスと踏み台ダンス
と
シェイプボクシング　Wiiでエンジョイダイエット!　　のトリプルコンビ
です。

有酸素運動を1週間に3回～4回程度きっちりやることを続けていきたいと思います。

10月10日　75kg　BMI　27.5
10月30日　70kg　BMI　25.87
11月15日　68kg　BMI　24.8　
ついにBMIで25を下回り、Wii　fitで判定エリアが太りぎみ　からギリギリ標準のエリアへ

私が一番やったのはテニスです。

これ1人でももちろん遊べるのですが、Wiiリモコンが2つあれば2人で対戦。
4つあれば4人でダブルスの試合も楽しめます。