Wiiでダイエット日記 2009年5月
ご無沙汰しております。
Ｗｉｉでダイエット、ちゃんと続けていますが、目標体重に到達してから、基礎代謝をあげ、筋肉の量も増やすべく励んでました。
なので体重を落としていく、という作業に集中していないため、目標管理が体重よりも、体型のバランスとか、食べても太りにくい体質に変えていくほうにシフトしてきています。
現在の体重は65.7kg BMI23.84
まだちょっと落としたいとは思います。
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ただ、以前よりも胸板あたりに筋肉がついたのと、腹筋も筋肉質になってきたので、ダイエット直後の65kg到達したときと、結構体型は違うと思います。
ダイエットを始めて半年間は、まず体重を10kg落とすことに専念したため、シェイプボクシングやWii FItの有酸素運動を中心に体を動かしていましたが、今は有酸素運動は少なめにし、筋トレ系を増やしています。
Wii Fitも筋トレとヨガに力を入れていますし、シェイプボクシングも短い時間で負荷を高くかけてやったり工夫しています。
ただ、食べても太りにくい、というところにまで到達していないため、思いっきり焼肉をむさぼり食べて、リバウンドしないか不安にならない、というレベルにはまだ遠いです。
食べると、体重にはねかえります。
ただ最初の半年と比べると、結構好きなもの食べるようにはなってきてます。
デザートも解禁していますし。
あまりに食事面で節制ばかり続けると、ストレスがたまりますから・・・
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