wiiでダイエット 2008年10月~12月

主にWii fitの有酸素運動の燃焼フープダンスと踏み台ダンス
筋トレの 横足上げ、片足ひねり、片足バランスウォーク
シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!  の
上級 8分7分計15分のトリプルコンビ 約90kcal
でダイエットをした記録です。

10月10日 75kg BMI 27.5
10月30日 70kg BMI 25.87
11月15日 68kg BMI 24.8 
ついにBMIで25を下回り、Wii fitで判定エリアが太りぎみ からギリギリ標準のエリアへ

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12月1日 67kg BMI 24.2
12月10日 65.8kg  BMI23.84

最初の2か月で約10kgやせましたが、年末の忘年会、正月の実家への帰省でリバウンド

2009年1月2日は
66.5kg BMI 24.17でした・・・

2009年、気合を新たにあと5kg程度頑張る予定です。

そして何より大事なのは維持すること。

そのためにこのサイトで記録を残していきたいと思います^^

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