Wii fit 筋トレ

Wii fit 筋トレでは15種類のトレーニングが収録されています。
1 片足バランスウォーク
2 腕立て&横バランス
3 水平ひねり&横ひねり
4 ジャックナイフ
5 ランジ
6 片足ひねり
7 横足上げ
8 ローイング・スクワット
9 身体水平支持
10 ベンチプレス
11 アーム&レッグレイズ
12 ゲットアップ
13 筋肉チャレンジ
14 腹筋チャレンジ
15 体幹チャレンジ

体の各部位に負荷をかけることにより、引き締めるトレーニングが中心となっています。

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私は時間があるときは最初から順番に、時間が無いときは腹周りを中心に鍛えています。

腹周りは、水平ひねり&横ひねり、片足ひねり、横足上げの3つのトレーニングで脇腹を、ジャックナイフで前の腹筋を鍛えます。

この筋トレも後半、身体水平支持やアーム&レッグレイズ、結構きついです。

腕立てや腹筋等は、確かに通常の単純な筋トレとして行える運動ではあります。ただ、このWii fitでやるほうが、やり方、タイミング等が違うだけでなく、ちゃんと日々の運動時間として記録されていくので、毎日続けやすいです。

ちょっと前にはやっていたレコーディングダイエットは食べたものを記録していきますが、こうしてした運動を記録していくのも私は効果があると思っています。

Wii fitはそういった意味でも、なかなか優れたダイエットゲームだと思います^^

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