Wii fit ヨガ

Wii fit ヨガでは15のゲームが用意されています。
1 腹式呼吸
2 三日月のポーズ
3 英雄のポーズ
4 立ち木のポーズ
5 太陽礼拝
6 ひざを抱えるポーズ
7 やしの木のポーズ
8 腰かけのポーズ
9 三角のポーズ
10 犬のポーズ
11 ダンスのポーズ
12 コブラのポーズ(寝)
13 橋のポーズ(寝)
14 ワニのポーズ(寝)
15 肩立ちのポーズ(寝)

柔軟性を高め、体を引き締めるヨガのポーズを学べます。

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最初が複式呼吸なので、ヌルいかなーと思って進めていくと、だんだんきつくなってきます(笑)

ダンスのポーズに至っては、今だにうまくできません;;

私は体が硬いので三角のポーズのような前屈系も苦手です。

全般的にバランスを意識しながらひねったり、体の様々な部分を伸ばしたりといったポーズが続きます。
6ポーズぐらい続けると、うっすら汗をかいてきて、体があたたまってきます。

骨盤の調整など、ヨガの効果を体験できるヨガ入門編の位置づけでしょうか。
私はこの入門編で十分です。これ以上の内容になると、きっと体がかたくてついていけません(笑)

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