Wiiでダイエット日記 2009年7月上旬

Wiiでダイエット日記 2009年7月上旬

6月下旬から7月頭にかけて、仕事がバタバタと忙しくてWii fitにのっていなかったのと、ストレスで甘いものを食べていたので、心配になり機能久々にWii fitのりました。

すると・・・

BMIは24以上
体重は67.9kg

約3kgリバウンドしました(泣)

体重増やすのは簡単ですね・・・

ここ最近、揚げ饅頭とバームクーヘンにはまってたのと、暑くてアイスを食べたのが響いたようです。

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さすがにWii fitの画面で折れ線グラフが右肩上がりになっている画面を見ると、リバウンドしたことを自覚します。

早速昨日の夜はWii fitの有酸素運動、フラフープまわしと、踏み台ダンス、
そしてWiiでエクササイズ シェイプボクシングの上級編のトリプルコンビを20分間、
腹筋を中心に筋トレを10分

やりました。

気休めかもしれませんが、今日も食事は軽めにバランスよく。

食生活改善、甘いもの我慢、地道な有酸素運動の継続、筋トレ、
に加え、先日購入したWii Sports Resortで遊びながら、運動したいと思います^^

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